長い坂の登り方

毎週2回は会社仲間と尾根幹という多摩境→稲城あたりの山の上を走って会社に来るのですが、昨日初めて尾根幹近くにあり、トレーニングに最適、と有名なゆるやかで長い坂、通称連光寺の坂に行ってみた。

稲城市立病院あたりから連光寺坂上までの間 2.5km ほど続くゆるい上り坂。こういったゆるく長い上りは経験したことが無く、どう走って良いか分からず、ダンシングしてみたりシッティングにしてみたり、落ち着かずにもがいてました。とにかく心肺が辛い。軽いギアで高回転で回すのが良いのでしょうか？急な上りは回すよりダンシングのほうが僕は楽なのですが、長い坂はどうすれば・・・。

何度か繰返し上ってみて心肺を鍛えつつ自分なりのコツを掴んでおきたい。

みなさんはどうしてるのでしょうか？ご意見求む。